• پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۷
سبد خرید 0
تاریخ انتشار مقاله: پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۳ --- ۱۸:۱۹ تعداد مشاهده: 853 بار
دسته مقاله:
عنوان مقاله: چگونه خستگی چشم را رفع کنیم؟
توسط: نگاه اپتیک: مدیر ارشد
چگونه خستگی چشم را رفع کنیم؟

کمبود خواب، آلرژی، استرس و بالا رفتن فشار چشم از جمله مواردی هستند که منجر به خستگی چشم می شوند.


چگونه خستگی چشم را رفع کنیم؟



-- کمبود خواب، آلرژی، استرس و بالا رفتن فشار چشم از جمله مواردی هستند که منجر به خستگی چشم می شوند.
        

-- کمبود خواب ، آلرژی ، استرس و بالا رفتن فشار چشم از جمله مواردی هستند که منجر به خستگی چشم می شوند. کارکردن با کامپیوتر و مطالعه برای مدت زمان طولانی به چشم ما فشار زیادی وارد می کنند. وقتی چشمهای شما خسته می شوند کل بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهند و در نتیجه روی عملکرد کاری و رفتار شما هم تاثیر منفی می گذارند. اما خوشبختانه شما می توانید با بکارگیری چند تکنیک و تمرین خستگی چشمانتان را رفع کنید.

-- اگر مشغول انجام کاری هستید که فشار زیادی به چشمانتان وارد می کند (مثل کارکردن با کامپیوتر و یا مطالعه کردن ) ، برای مدتی این کار را رها کنید و به چشمانتان استراحت بدهید. به جای اینکه به چیزهایی که در مقابل چشم شما قرار دارند و به شما نزدیک هستند نگاه کنید، سعی کنید به اجسام دورتر نگاه کنید. هر ۲۰ دقیقه یکبار نقطه تمرکز چشمانتان را عوض کنید و به چیز دیگری نگاه کنید.

-- چندبار با سرعت پلک بزنید و سپس چشمهایتان را ببندید و مدتی آنها بسته نگه دارید . پلک زدن به رفع خستگی ماهیچه ها کمک می کند و باعث مرطوب شدن چشمها می شود.

-- هر شب به اندازه کافی بخوابید تا در طول روز احساس خستگی نکنید زیرا خستگی باعث بالا رفتن فشار چشم می شود.


-- مطمئن شوید که محیط کار شما از نور کافی برخوردار است زیرا کارکردن با کامپیوتر و مطالعه کردن با نور کم به چشم فشار بسیار زیادی وارد می کند.

-- دستهایتان را محکم و با سرعت به هم بمالید تا کمی گرم شوند و سپس چشمهایتان را ببندید و کف دستهایتان را روی چشمهایتان بگذارید.

-- دستهایتان را در همین حالت نگه دارید تا گرمای آنها تمام شود. می توانید هر چقدر دلتان می خواهد این کار را تکرار کنید.

-- چشمهایتان را ببندید، دو عدد چای کیسه ای گرم را روی چشمهایتان قرار دهید و تا زمانیکه آنها سرد شوند صبر کنید.

-- بیرون بروید و در هوای آزاد چشمانتان را کاملا" باز کنید.

-- پوست سر و پیشانی خود را ماساژ بدهید. چشمانتان را ببندید و دور چشمهایتان را هم به آرامی ماساژ بدهید. سعی کنید در اتاق تاریک این کار را انجام بدهید. روزی سه تا پنج بار صورتتان را با آب سرد بشوئید و سعی کنید وقتی به صورتتان آب می زنید چشمانتان را باز نگه دارید.

کل آرا: 3
امتیاز شما:
نگاه اپتیک: ارائه انواع عینک طبی، عینک آفتابی و لنز
نظر شما
نام :
ایمیل : (منتشر نخواهد شد)
وب سایت : (اختیاری)



متن تصویر:


دانستنی ها و مقالات

 چشم ها چگونه کار می کنند؟
تعداد مشاهده مقاله: 1562
 چشم هایتان را یک عمر گارانتی کنید!
تعداد مشاهده مقاله: 990
 خانمهای عینکی بخوانند
تعداد مشاهده مقاله: 947
 راه های مراقبت از عینک
تعداد مشاهده مقاله: 913
 چشم‌تان را زیر سایه ببرید
تعداد مشاهده مقاله: 911
 فوت و فن انتخاب عینک آفتابی
تعداد مشاهده مقاله: 901
 چگونه خستگی چشم را رفع کنیم؟
تعداد مشاهده مقاله: 853
 چرا چشم می‌پرد؟
تعداد مشاهده مقاله: 832
 خطوط عجیب داخل چشم چه هستند؟
تعداد مشاهده مقاله: 814
 لنز تماسی چیست؟
تعداد مشاهده مقاله: 774
 چشم‌های پف‌آلود
تعداد مشاهده مقاله: 757
 ضعف چشم و راه های درمان آن
تعداد مشاهده مقاله: 715
 چشم هایم کو؟ کاربرد عینک در سالمندان
تعداد مشاهده مقاله: 707
 تاریخچه عینک
تعداد مشاهده مقاله: 663
 نکاتی مهم در مورد نگهداری لنز تماسی
تعداد مشاهده مقاله: 606
استفاده از مطالب این سایت با ذکر منبع، مجاز می باشد.
کلیه حقوق این مجموعه محفوظ می باشد.
Copyright © 2018 All rights reserved.